Kiến thức tập luyện

7 MẸO ĐỂ GIÚP BẠN NÉM RỔ TỐT HƠN Tư thế ném bóng phù hợp: Đảm bảo rằng bạn có tư thế ném bóng phù hợp, với cùi trỏ hướng vào trong, duỗi thẳng tay sau khi ném và gập ...

𝗧𝗛Ấ𝗣 𝗕É 𝗡Ấ𝗠 𝗟Ù𝗡 𝗖Ó 𝗖𝗛Ơ𝗜 ĐƯỢ𝗖 𝗕Ó𝗡𝗚 𝗥Ổ 𝗞𝗛Ô𝗡𝗚? Thấp bé nấm lùn là như thế nào? Chỉ những bạn nam nữ có chiều cao khiêm tốn thường dưới 1m65 đối với ...

𝐂𝐇Ơ𝐈 𝐁Ó𝐍𝐆 𝐑Ổ ĐÃ 𝐋Â𝐔 𝐍𝐇Ư𝐍𝐆 𝐓Ạ𝐈 𝐒𝐀𝐎 𝐁Ạ𝐍 𝐕Ẫ𝐍 "𝐂𝐇Ư𝐀 𝐋Ê𝐍 𝐓𝐀𝐘" 𝐍𝐠𝐮𝐲ê𝐧 𝐧𝐡â𝐧: Luôn tự tập luyện một mình mà không có sự hướng dẫn của nhữ...

𝗧Ạ𝗜 𝗦𝗔𝗢 𝗧Ậ𝗣 𝗚𝗬𝗠 𝗟Ạ𝗜 𝗧Ố𝗧 𝗖𝗛𝗢 𝗠Ô𝗡 𝗕Ó𝗡𝗚 𝗥Ổ? Tăng Sức mạnh, bật cao hơn, và ném xa tốt hơn đó là vài trong rất nhiều lợi ích của việc tập gym. Ở đâ...

ɴʜữɴɢ ʟợɪ íᴄʜ ᴋʜɪ ᴛậᴘ ɢʏᴍ ᴠàᴏ ɴɢàʏ ᴄᴜốɪ ᴛᴜầɴ! Mỗi dịp cuối tuần, chúng ta thường có xu hướng xả stress, tự thưởng, thậm chí là “bung xõa”, tụ tập, nhậu nhẹt, đến bar,...

CƠ BẮP KÉO GIÃN CHO BODY SUNG MÃN Có một hình thức tập luyện chắc hẳn bạn đã từng trải qua khi đã từng tập phòng "phủi". Đó là lắp tạ thật nặng rồi gọi người ra đỡ.Ít ...

GIÁO ÁN GIÚP NGƯỜI GẦY HOÁ "ĐẦY" Đã có bao giờ bạn tự hỏi có chương trình tập vừa giúp bạn khỏe lên, to lên, tăng cân, tăng cơ và vừa giúp bạn thoát “gầy” bao giờ chưa...